: Психологическая служба - Диалог с психологом - Психология праздника

Психология праздника

Ожидание чуда

«Наиболее невероятное в чудесах заключается в том, что они случаются»
Г. Честертон

Собственно, приема сегодня не будет. Виртуальные пациенты разбежались. Народ занят подготовкой к ПРАЗДНИКУ, который вот-вот наступит. А поговорить хочется, настроение какое-то необычное… Предпраздничное, что ли…

Новый Год!!! Уже только при мысленном произнесении этого словосочетания в душе появляется какое-то щемящее предчувствие чего-то необычного. Вкус ожидания счастья или чуда - это то, что нам даруется в Новый год. И я думаю, что даже если трудно, даже если больно, даже если иногда хочется стиснуть зубы, все равно человек - это существо, ожидающее чуда, как бы он себя ни хотел приговорить к прагматичности, циничности и мрачности. Каждый из нас чудодей, ну, хотя бы на полставки. Ну, и еще каждый немного ребенок в душе, конечно. А каждый ребенок в душе - это волшебник.

Собственно, Новый Год остался практически единственным детским праздником, с которым связано много хороших чувств, теплоты семейных воспоминаний. Вспомните, как мы встречали Новый Год в детстве, вспомните запах мандаринов, неразрывно связанный с запахом елки; вспомните наши сомнения по поводу Деда Мороза («на носу-то крапины, а глаза-то папины» - запомнившийся детский стишок); уверенность, что под елкой, наверняка, что-нибудь появится. Что такое подарок? Это знак того, кто тебя любит. Это знак другого в этой жизни, кого-то доброго, все понимающего. Дети, оказывается, больше всего на свете помнят и любят, когда они просто сидели за столом и рядом были мама, папа, все родственники. Вот эта вот память о совместном праздновании, о подарках - это уже взрослые вспоминают - сохраняется десятилетиями.

Память о новогодних костюмах - «Мушкетер», «Разбойница», «Снежинка» какая-нибудь – тоже остается...И не меньше, чем все подарки, нужно плечо взрослого , чтобы все сидели рядом.. Вы знаете, даже те подростки, которых сейчас принято называть трудными (или «проблемными») во время работы с психологом или психотерапевтом на задание нарисовать праздник, рисуют, как правило, семейный праздник (даже, если, как нам известно, семейка была ещё та), чаще - Новый Год. Со временем, к сожалению, ощущение чуда проходит. Как жаль… Восхищаюсь теми людьми, которые среди повседневной суеты и мрачных предсказаний, умудряются создать себе и близким настоящий праздник (конечно , легче купить всякие мероприятия, но, увы, не всем это доступно, а вот вы сделайте праздник из ничего!). Подарите праздник тем, кто рядом, не ждите, что его вам принесут на блюдечке с голубой каемочкой.

С годами мы понимаем, входя в новый год, что праздник не только встреча с чудом, что каждый раз, как в замечательной сказке «Буратино», мы протыкаем носом нарисованный жизнью очаг и входим в совершенно другую реальность, в другую дверь… Если кому-то сейчас трудно, прошу вас, вспомните, как вы встречали Новый год в детстве. Это надо суметь вспомнить и этому надо суметь обрадоваться. Если тебе предстоят в новом году перемены - радуйся и этому. Уметь радоваться - это здорово!

Когда тебя радует дуновение ветра, вносящего изменение в окружающую среду - это уже хорошо. Как у Стивена Кинга: человек, который почувствовал ветер перемен, должен строить не щит от ветра, а ветряную мельницу. Если ты умеешь радоваться переменам, ты видишь новые возможности и обладаешь всем богатством выбора.

Радость - это непросто «Делу время - потехе час». Потеха - очень важное дело. Она должна присутствовать в жизни человека, причем, в большом количестве. Иначе он скуксится. Жить без радости - ненормально. Это патология. Ты сейчас не радуешься? Значит, живешь не своей жизнью. И уже пора что-то с этим делать. Что-то менять. Причем, сделать это можно в любом возрасте, поскольку радость - это полезно для здоровья - простая физиология! (Должна признаться, что эту «оду радости» и много других интересных вещей, я прочитала у замечательного Т.Гагина в его «Книге Достигатора»).

И пусть праздник будет внутри вас. Он будет порождать положительные эмоции и в то же самое время подпитываться ими. И как в сказке, чем больше вы будете делиться своим праздником с близкими, тем больше его будет. Проверено!

Одна моя знакомая два года назад была в такие же предновогодние дни в Израиле. 25-ое число в том году совпало с праздником Хануки. И когда она шла по городу Иерусалиму, где, как вы знаете, сосредоточены разные культуры, она испытала, с ее слов, редкое в наше время чувство единства со всеми людьми: на одной улице ты попадаешь в католическое Рождество, на улице рядом горят свечи Хануки, следующий квартал - православное служение - и это нормально. Нормально, когда рядом люди уважают праздники друг друга и заражаются радостью этих праздников. Это искусство - жить с непохожими людьми, праздновать разные праздники, и Хануку, и Рамадан, и Рождество...

Ну, а после встречи Нового Года нам предстоят довольно длительные новогодние каникулы. И это, знаете ли, непросто. Здесь мы сталкиваемся с определенной культурой праздника. Ведь праздник- это всегда испытание для человека, проверка его способности быть личностью, потому что, когда мы находимся в мире «ничего не делания», возникают очень опасные вещи.

В психологии есть такое понятие - «воскресный невроз». Многие из нас не готовы к длительному испытанию праздником. В результате, когда проходит день Нового года, потом второй, третий день, тогда наступает ментальное похмелье, тогда проступают в сознании какие-то старые комплексы и ты ищешь, куда себя девать. И если не находишь выхода, то возникает и увеличивается вероятность разных форм дезадаптивного, рискованного поведения.

Замечательно, если у вас есть хобби; если вы можете взять ребенка за руку (а подростка уже и под руку) и сходить куда-то всей семьей (если есть материальная возможность, то и съездить куда-то). Праздники и выходные необходимы, считают психологи. Если человеку не давать выходных и праздников, ничего хорошего не выйдет. Однообразное повторение одного и того же погружает в чёрную меланхолию, или депрессию. Философы даже придумали для этого термин «Дурная бесконечность»..

Такова парадоксальная психология праздника. Конечно, иногда длительные праздники становятся не только психологической, но и наркологической проблемой – но это уже совсем другая история…

И, как в конце приема, не могу не выписать пару рецептов. После длительных каникул придется выходить на учебу, а это уже некая проблема. Ни одно чудо не может длиться более трех дней, говорит итальянская пословица. А у нас впереди - более недели.

Вот несколько простых советов психологов и врачей, которые могут помочь вам справиться со стрессом в послеканикулярный период:

Берегите себя! Подарите хорошее настроение близким. И тогда праздник не оставит вас!

Психология праздника

Традиция совместных праздников играет существенную роль в жизни семьи, т.к. праздник несет в себе функцию духовного единения, коллективного самовыражения, снятия груза будничных тревог и забот. Общесемейные праздничные даты, сама подготовка к торжеству: наличие определенных ритуалов, например, способов поздравлять друг друга, дарить подарки, организовывать определенный сценарий праздника, готовить определенные блюда и т.п. – хорошая возможность создать и закрепить совместные фамильные традиции. Конечно, при желании самой семьи, всех домочадцев, иметь эти традиции. В этом отношении Новый год, пожалуй, самый домашний и «теплый» праздник.

Содержание каждого такого праздника отражает ценности семьи. Это повод подарить друг другу внимание, заботу, тепло. Доказано, что праздник обладает способностью группового воздействия, здесь утверждаются стереотипы поведения и ценностные ориентации. Атмосфера чувственно-эмоциональной насыщенности, которая, как правило, царит во время таких событий, облегчает их усвоение и закрепление в сознании ребенка.

Подарки, прежде всего, должны соответствовать возрасту, интересам и увлечениям ребенка.

Для ребенка лучший подарок – игрушка, подобранная с учетом его пристрастий. И если у родителей нет возможности купить дорогой подарок, не следует добывать его «во что бы то ни стало» - иначе ребенок поймет, что он может манипулировать вами.

Кроме того, ребенок должен тоже принимать активное участие в подготовке к празднику и в церемонии дарения. С раннего детства дети что-то мастерят, рисуют, лепят - и дома с мамой, и в детском саду. Предложите подарить поделку, сделанную собственными руками папе, сестренке, бабушке. Когда ребенок подрастет, можно его брать с собой за покупками, выбирать подарки, предлагать ребенку проявить инициативу и фантазию. Не забывайте искренне хвалить ребенка за сделанный вам подарок, тем самым, поощряя и мотивируя ребенка, приобщаться к культуре и традициям дарения. Пусть ребенок поймет, что дарить подарки еще приятнее, чем получать. На собственном примере показывайте ребенку, как вам нравится дарить подарки другим.

В некоторых семьях принято отмечать праздники раздельно. Родители (чаще это годовщина свадьбы или другие «супружеские» даты) празднуют без детей, подсознательно возвращаясь к периоду бездетности, к периоду ухаживания, переживания ярких эмоций, свободы; а дети отмечают праздники без родителей, наслаждаясь общением и игрой со сверстниками. Но чаще для семей не существует «раздельных праздников». И возможно, это более верная позиция. Так как совместное празднование – это способ сближения членов семьи, основанный на эмоциях радости, совместной деятельности, способ достичь взаимонепонимания. Психологи отмечают, что у детей должна быть возможность различного микросоциального общения. Например, поездка к бабушке, близким родственникам.

Иногда подростки хотят праздновать Новый год без родителей, со сверстниками. Для тинэйджеров (и это их главная возрастная особенность) самым важным является непосредственное общение со сверстниками в школе, на улице, в компании. Не стоит категорически запрещать что-то ребенку - вы рискуете получить бурную эмоциональную реакцию от ребенка, скандал. Тем более, закрыв его дома, вам все равно не удастся создать впечатление, что «вся семья в сборе», что все «хорошо». Уместно предложить ребенку провести какое-то время в кругу семьи, и все-таки отпустить, соблюдая все меры осторожности. Узнать, куда ребенок идет, кто в компании, сопроводить ребенка.

Как вариант - можно накануне принять участие в организации вечеринки на чужой территории, либо предложить пригласить друзей в свой дом. Все зависит от ребенка, насколько он зрел в психологическом смысле. А в подростковом возрасте для детей становится актуальным «отделение» от взрослых. Но вы должны быть уверены, что ваш ребенок в безопасности.

Сам по себе Новый Год несет в себе жизнеутверждающий, позитивный заряд. И неважно в эту волшебную ночь – сколько лет вам и вашему ребенку. И верите ли вы в Деда Мороза – или теперь это просто еще один приятный семейный сюрприз в теплой атмосфере домашнего праздника.

Праздники жизни

Скоро Новый Год... Вроде праздник. А вроде и нет... А ведь как было в детстве - елка, мандарины, "Голубой огонек"... Подарки!!! Все вызывало восторг. А сейчас – нет...

Почему так? Почему все реже и реже радость переполняет душу и брызжет через край, и все чаще и чаще дни сливаются в одну серую ленту?! Почему даже Новый Год зачастую воспринимается не как чудо, а как набор рутинных дел и обязанностей?

Давайте вместе поразмышляем над этими вопросами и, быть может, найдем способ вернуть жизни яркие краски, вернуть тот вкус и аромат, который сопровождал нас в детстве, а также в такие чудесные, хоть и короткие периоды влюбленностей.

Итак, как же превратить свою жизнь в праздник и желательно не только на Новый Год? Что для этого нужно и от чего это зависит? Давайте разбираться!

О праздниках

«В городе появились фальшивые елочные игрушки:
с виду они совсем как настоящие, но радости от них нет...»
Грустный анекдот

Что такое праздник? Обычно этим словом называют мероприятие или дату, связанную с таким-то радостным или значимым событием.

Чем же праздники отличаются от будней? Ответ лежит в самом слове «праздник» (праздник и праздность - однокоренные слова). И не удивительно, что в праздники люди «празднуют», т.е. предаются праздности - не работают, едят и пьют вволю, поют, танцуют, веселятся.

Но зачем они это делают? Зачем человечество придумало праздники?

Думается мне, смысл этого феномена человеческой культуры в том, чтобы помочь людям легче переносить тяготы и лишения будней.

И если приглядеться, то можно выделить три типа праздников:

Об удовольствии и удовлетворении

«Будьте как дети, но не будьте детьми!»
Один мудрец

«Не мир принес я вам, но меч!»
Другой мудрец

Почему взрослым людям ради счастья приходится напрягаться, почему свое счастье им приходится завоевывать? Куда, так сказать, «уходит беззаботное детство»? И что имели в виду Будда Шакьямуни и Иисус Христос, в приведенных выше фразах?

Дело, как я уже сказал, в том, что удовольствие и удовлетворение - это разные вещи. И если для детей они часто совпадают, то для взрослых – нет.

В чем разница? В первую очередь, в непосредственности при удовольствии (помните – детская непосредственность) и опосредованности при удовлетворении. Сложно? Давайте по простому.

Удовольствие - это позитивное (приятное) переживание, непосредственно связанное с восприятием какой-либо ситуации (как правило, связанной с удовлетворение потребности). Антипод удовольствия - это дискомфорт, в пределе – боль.

А удовлетворение - это позитивное переживание, возникающее вследствие рациональной оценки ситуации ("Посмотрел он и сказал, что это хорошо!"). Антиподом удовлетворения является разочарование, по научному, фрустрация.

Можно сказать так: удовольствие и дискомфорт - это эмоциональные реакции на соответствие происходящего склонностям, желаниям, привычкам человека. А удовлетворение и разочарование - это реакции на соответствие происходящего его целям и ценностям.

И вообще! Удовольствие - это эмоционально окрашенное ощущение, а удовлетворение – это чувство («чувство глубокого удовлетворения»). Эмоции рождаются сами собой, а чувства возникают как синтез эмоций и разума. Например, любовь – это чувство, а страсть (влюбленность) – это эмоция. Чувствуете разницу?

Удовольствие и боль присущи и животным, и даже растениям, а удовлетворение и разочарование - это чисто человеческие феномены. И чем более зрелым является человек, тем большую роль для него играет не удовольствие, а удовлетворение.

А, как мы уже говорили, удовлетворение там, где преодоление. Там, где смысл. Там, где цели. В противном случае разочарование «съест» все полученное удовольствие вчистую (кто пытался бросить курить, а потом срывался, меня поймет - удовольствие от выкуренной сигареты колоссальное, но и разочарование такое же; общий результат - грусть, печаль, тоска). Для взрослого человека жить, опираясь только на детское «хочу», малопродуктивно. Думаю, фраза «будьте как дети, но не будьте детьми» - про это.

Но, тем не менее, животная часть в человеке сильна и смешение этих стремлений – к удовольствию и к удовлетворению – создает неповторимый рисунок характера человека, который наиболее ярко проявляется в жизненных стратегиях.

О жизненных стратегиях

- Слушай, может, я как-то неправильно живу?
- Да нет - живешь ты правильно. Но зря!
Из разговора

Люди живут по разному - для кого-то важнее удовольствие, для кого-то достижение целей, а кто-то предпочитает вечно страдать, сочетая, по меткому выражению, «неприятное с бесполезным». Откуда берутся эти предпочтения? Конечно, из детства и даже раньше - из перинатального периода (периода беременности и родов).

Создатель современной трансперсональной психологии и метода холотропного дыхания Станислав Гроф в результате многолетних исследований выделил в перинатальном периоде четыре фазы, четыре Базовых Перинатальных Матрицы, как он их впоследствии назвал. Согласно Грофу роды - это своеобразный сверхинтенсивный и сверхэффективный тренинг-семинар, который готовит человека к предстоящей жизни. И, соответственно, каждая из фаз родов формирует у человека одну из базовых жизненных программы, "учит" его самым главным в жизни вещам.

Первая фаза - от зачатия и до момента схваток - формирует способность получать от жизни удовольствие. Вторая - схватки - учит терпеть. Третья - продвижение по родовым путям - учит бороться и достигать цели. Четвертая - счастливое появление на свет - учит радоваться победе.

И в зависимости от того, какие были беременность и роды, в зависимости от "удачного" или "неудачного" прохождения каждого из этапов, формируется основа личности, которая в дальнейшем будет проявляться и закрепляться, как своеобразный фотоснимок.

Именно поэтому дети, живущие в одних и тех же семьях, даже если они близнецы, вырастают разные. Я знаком с двумя девочками-близнецами, которые все детство провели вместе. Но рождались-то они по-разному: первая долго и трудно, а вторая - быстро и легко. И поэтому характеры у них получились абсолютно разные: у первой пробивной и боевитый, а у второй мягкий и мечтательный.

Можно ли изменить свою родовую программу? Можно, хотя и трудно. Тех, кто интересуется этим вопросом, я отсылаю к работам Грофа, в частности к его знаменитой книге "За пределами мозга". А для нас главное - это то, что у каждого человека существует своя индивидуальная стратегия жизни. И при всей непохожести этих стратегий, все-таки можно выделить четыре типовые:

Какой путь наиболее привлекателен? Не знаю, как вам, а мне нравится путь мудреца. Но, к сожалению, у него есть один недостаток – он хорошо подходит только мудрецам. А чтобы стать мудрецом, необходимо пройти путь героя. Видимо на это намекал Иисус, говоря «не мир я принес вам, но меч!».

И снова о праздниках...

«С Новым Годом! С новым счастьем!»
Традиционный новогодний тост

Возможно, вы мне скажете: «Это все, конечно, очень интересно, но как быть с Новым Годом? Как все-таки сделать его праздником? Что делать конкретно?!».

Не возьмусь давать советы... Но могу рассказать, как Новый Год собираюсь встречать я сам.

У нас с друзьями есть маленькая новогодняя традиция... Нет, мы не ходим в баню, а если и ходим, то делаем это необычным образом. Потому что вот уже много лет (где-то с 1993 года) на каждый Новый Год мы устраиваем психологический тренинг-семинар. (Да-да! Прямо на Новый год!!!) И на этом семинаре мы подводим итоги прошедшего года, смотрим, что получилось, что нет. В результате такой работы человек может понять, где он проявил себя героем и мудрецом, а где не совсем. И что стоит изменить в себе и в своей жизни в следующем году.

Часто мы делаем практику «Проект года» - разрабатываем и представляем главный проект предстоящего года. И прямо на семинаре (он, кстати, называется «НеОбыкновенное ЧУДО» и проходит, обычно, с 30 декабря по 8 января) этот проект зачастую начинает осуществляться.

А кроме этого на семинаре мы общаемся, учимся друг у друга, тренируемся друг на друге, помогаем друг другу понять себя и других людей, и делаем еще много чего, как правило, нового и необычного – того, что выводит за границы привычек и стереотипов, что дает радость, счастье и атмосферу праздника. Не всегда это легко, но всегда интересно и волнительно.

И если вам уже не очень интересно встречать Новый Год по «типовому сценарию», но отказываться от этого праздника вы не хотите, то вы можете присоединиться к нам. Если захотите и сможете, конечно.

А если нет, то можете воспользоваться нашей технологией: накануне Нового Года найдите часок-другой (а может и побольше) для себя любимого и подведите итоги прошедшего года. Вспомните основные события. Отметьте свои главные поражения и победы. Оцените, что получилось, а что нет, и почему. Отметьте ситуации, где вы собой довольны, а где не очень. И, конечно, сделайте выводы на будущее: решите, что в следующем году вы будете делать по другому, какие новые цели поставите, чему будете учиться, а от чего отучаться. И может быть, поставьте Главную Цель предстоящего года.

А непосредственно 31 декабря сделайте что-нибудь необычное... то, что вам хотелось сделать давно… то, что немного страшно, но очень интересно… то, что открывает новый этап вашей жизни... то, чем потом можно будет гордиться.

А потом отметьте это - устройте себе Праздник!

С наступающим праздником вас!

Андрей Стёганцев,
Психолог и коуч,
а также человек, любящий праздники.