: Психологическая служба - Диалог с психологом - Это интересно

Это интересно

Общественное мнение

Очень часто в консультациях мне говорят о том, что действовать мешает общественное мнение. Как, мол, я буду выглядеть в глазах других людей, если поступлю так, как хочу? Страх оценки со стороны других выдается за причину бездействия, того, что люди продолжают делать то, чего они не хотят. Остановимся на этом подробнее.

Общественное мнение влияет на всех. Почему так происходит - неважно, но подавляющее большинство людей сверяет то, что они делают, с их предположениями о возможной реакции окружающих.

В стандартном подходе к этой проблеме - а им владеет практически любой психолог - происходит обращение к уму. Человеку пытаются помочь стать независимым с помощью логики. Ему говорят, что он не знает на самом деле, какова будет реакция окружающих на то, что он сделает. И в большинстве случаев реальная реакция окружающих совсем не та, которую предполагает человек. В тренингах личностного роста человека заставляют совершать странные, и даже некрасивые поступки, чтобы он мог увидеть, что люди реагируют на это совсем не так, как он ожидал.

Только логика не помогает. Никогда не помогает, не только в этом случае. И даже убедившись в том, что реакция окружающих лучше, чем он ожидал, человек все равно не освобождается от влияния общественного мнения.

Общественное мнение влияет на всех. Но при этом люди делятся на две неравные части. Одни ВСЕ РАВНО ДЕЛАЮТ то, что хотят, несмотря на страх осуждения и отторжения. А другие под влиянием гипотетического "общественного мнения" меняют под него СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ. Понимаете? Боятся все, но кто-то боится и делает, а кто-то боится и не делает.

Те, кто все равно делают, потом могут себя ругать. Но ругать за СДЕЛАННОЕ. А те, кто не делают, просто мучаются - от того, что делают не то, что хотят. Видите суть "общественного мнения"? Недаром я взял его в кавычки.

Нет никакого общественного мнения. Оно все, целиком, сидит в вас. Снаружи его просто нет. И те, кто говорят вам что-то неприятное снаружи - просто озвучивают то, что вы сами себе говорите - внутри.

Все опять пришло к тому, о чем мы многократно здесь говорили - о ПОЗВОЛЕНИИ себе сделать то, что ты хочешь. Не страшно ругать себя после того, как что-то сделал. Ты это СДЕЛАЛ. Страшно НЕ ПОЗВОЛЯТЬ себе делать. И "общественное мнение" здесь - только отмазка, оправдание своего НЕПОЗВОЛЕНИЯ самому себе.

Те, кто все равно делают то, что хотят, очень быстро перестают себя ругать за это. Когда ты делаешь то, что хочешь, ты опираешься на себя. И от этого ты НЕИЗБЕЖНО все сильнее и сильнее ощущаешь СОБСТВЕННУЮ ЦЕННОСТЬ. Чувствуешь кайф и силу от того, что можешь не опираться ни на какие внешние опоры. И тебе становится просто не нужно оправдывать свое бездействие. Ничем - в том числе и "общественным мнением".

Общественное мнение

Подростковые комплексы

Подростковый возраст недаром называют переходным. Организм взрослеет, изменяются внешность и поведение ребенка. В подростковом возрасте у детей очень часто возникают всевозможные комплексы, от которых потом очень трудно избавиться.

Вообще подростковым называют возраст полового созревания, когда у мальчиков и девочек начинают проявляться характерные мужские и женские черты. Именно на почве изменений внешности базируется большинство подростковых комплексов.

Подростковые комплексы

Неуверенные в себе девочки с унынием смотрят в зеркало и приговаривают: «Я некрасивая, толстая, у меня кривые ноги, маленькая грудь, прыщи на лице, мальчики не обращают на меня никакого внимания и т.д.». Они заранее настраиваются на негативное отношение окружающих, замыкаются в себе. Такие комплексы часто являются причиной раннего вступления в половую жизнь девочек-подростков. Они пытаются таким способом доказать свою значимость и привлекательность.

Как избежать подобных комплексов? Нужно как можно раньше объяснить девочке, что на самом деле внешность – далеко не самая важная вещь в жизни. Объясните, что даже самым красивым девушкам тоже приходится в жизни тяжело, часто даже тяжелее, чем остальным. Да и мальчики не всегда предпочитают красивых девочек. Многие популярные у противоположного пола девушки обладают далеко не идеальной внешностью, они покоряют своим умом, чувством юмора, раскованностью (не путать с распущенностью!).

Если проблемы с внешностью у девочки надуманы, то обратитесь за консультацией к психологу, он поможет повысить самооценку Вашей дочери. Если же какие-то изъяны внешности все же имеют место быть, то можно просто подобрать соответствующий стиль в одежде и макияж, который скроет недостатки и поможет подчеркнуть достоинства.

Еще очень часто комплексы по поводу внешности девочкам внушают вездесущие СМИ и интернет. Модели с глянцевых обложек так стройны и загорелы, а на их коже нет одного пятнышка. Объясните дочери-подростку, что на самом деле все эти фотографии – результат умелой цифровой обработки, где все неровности и складки легко можно заретушировать.

Ваша дочь хочет быть такой же стройной как голливудские актрисы и тут же принимается изнурять себя диетами? Расскажите, что диета – это стресс для организма и как только окончится ее срок, все килограммы вернутся да еще с «довеском». Ведь после стресса организм во много раз активнее начинает запасаться жирами на следующий «черный день». Лучше посоветуйте ребенку заняться физкультурой или спортом по душе. Спорт всегда полезен для здоровья.

Кстати комплексами относительно своей внешности страдают не только девочки, но и мальчики. Мальчики в не меньшей, а иногда даже и в большей, степени склонны переживать о развитии своих вторичных половых признаков. Они комплексуют, если отстают в этом плане от сверстников. Помочь мальчику справиться с комплексами может подростковый психолог.

Комплексами подростков награждают и очки или зубные «брекеты». Из-за насмешек сверстников подростки отказываются носить «это уродство», даже в ущерб своему здоровью. Как вариант, можно предложить подростку с проблемами зрения носить контактные линзы вместо очков, благо выбор огромен. И брекеты тоже можно подобрать и установить так, чтобы они были менее заметны. Постарайтесь при этом доказать подростку, что здоровье – прежде всего. Здоровый человек даже выглядит лучше, чем больной, но разодетый и украшенный по последней моде.

Кроме комплексов относительно внешности, подростки также часто страдают комплексами из-за своего материального положения, проще говоря, бедности. Если в школе все дети одеты лучше, имеют мобильные телефоны и компьютеры, а Ваш ребенок – нет, то считайте парочка комплексов у Вас в кармане. Все дети хотят быть не хуже своих сверстников, поэтому иногда даже стесняются признаваться в своей бедности. Объясните Вашему сыну или дочери, что Ваша семья не имеет материального достатка не потому, что Вам этого не хочется, а потому что так уж сложились жизненные обстоятельства. Помните, что если Вы отдаете подростка в привилегированную школу, где учатся дети состоятельных родителей, то и одежда, и аксессуары Вашему ребенку нужны соответствующие, иначе комплексов точно не избежать. Всегда тщательно взвешивайте, сколько пользы и сколько душевных страданий принесет подростку такая школа.

Во что могут вылиться подростковые комплексы? Одни подростки замыкаются в себе, становятся очень стеснительными, а другие, наоборот, хамят всем подряд, навязывают всем свое мнение, пытаются самоутвердиться. Многие подростки, испытывая неуверенность в себе, предпочитают компьютер общению со сверстниками, виртуальный мир полностью заменяет для них реальный.

Подростковые комплексы становятся причиной многих необдуманных поступков. Самоутвердиться подростки пробуют с помощью алкоголя, курения, наркотиков, секса. Как можно раньше начните объяснять подростку, что такие способы самоутверждения – это не выход. Никакого отношения к взрослости распитие алкоголя или курение «травки» не имеют. Да и секс тайком от родителей где-нибудь в сыром подьезде (в лесу, на даче, у друга на квартире – нужное подчеркнуть) не принесет ничего хорошего, а лишь риск инфекции и ранней беременности. Помните, что подросток – это практически взрослый человек, грамотная беседа о половых отношениях не вызовет, как многие опасаются, нездоровый интерес, а поможет подростку разобраться в этом вопросе, отделяя правду от глупых мифов.

Быть подростком нелегко. Всплески гормональной активности, перестройка организма, новые ощущения и постоянная смена настроений – это лишь малая часть того, что переживает подросток во время полового созревания. Поддержите своего ребенка, ведь он по-прежнему нуждается в Вашей любви и заботе, даже если и не хочет этого признавать. Ведь кто сказал, что быть родителями легко?

Полежи и все пройдет

Самый лучший способ избавиться от нервного стресса – просто полежать без всяких мыслей. Полный покой способен полностью вылечить человека от нервной перегрузки.

И еще один совет – не проводить в постели больше 48 часов, так как это может вызвать стресс от безделья!

Что нужно интеллектуалу

Тот, кто любит барабанить пальцем по столу, оказывается, тренирует свой мозг. При этом процессе улучшается кровоснабжение головного мозга, что предотвращает разрушение отростков нервных клеток в старости. Поэтому было бы совсем не плохо постоянно упражнять пальцы, например, играя на пианино или работая за клавиатурой компьютера.

Целительные возможности смеха

Смех - не просто внешнее проявление положительных эмоций. Он благотворно влияет на жизненно важные процессы в организме. Стоит нам вволю похохотать, и пульс учащается до 120 ударов в минуту. Улыбка дает отдых мышцам лица: чтобы состроить угрюмую гримасу, нужно напрячь 43 мышцы, а для того, чтобы улыбнуться только 17. Смеяться полезно. Это бесплатное лекарство от астмы, мигрени, боли в спине. Смех хорошо действует на кожу, он укрепляет сердце, стимулирует кровообращение, снижает кровяное давление, способствует нормальному пищеварению и сну. Одна минута смеха заменяет 45 минут релаксационных упражнений и производит такой же эффект, как дополнительная доза витамина С.

«Вкусные» тарелки

Все дело в цвете вашей тарелки прочей посуды, вы можете худеть или полнеть, не подозревая, что в этом виноват цвет кухонной посуды. Исследования, проведенные медиками в США, показали, что, некоторые цвета, такие как, ярко красный, оранжевый и желтый, возбуждают аппетит и стимулирует нервную систему, что приводит к тому, что вы начинаете потреблять гораздо больше пищи и постепенно набираете вес.

Cпокойные цвета, такие как голубой и зеленый, наоборот, действует успокаивающе и уменьшает аппетит. А вот бледно–зеленая, бледно-розовая, а так же темно-зеленая, темно-серая, белая посуда вовсе отбивает аппетит.

Семь раз отмерь, но не больше

Все мы считаем себя людьми разумными и здравомыслящими, способные на трезвые логические решения. И при этом практически не отдаем себе отчета, что многие наши решения лишены всякой логики.

Представьте, что перед вами два сосуда. В одном находится 1 белый шарик и 9 красных, а в другом 10 белых и 90 красных. Вслепую запустив руку в один из сосудов, вы можете вытянуть один шарик, и если вы достанете белый, вы получите крупный денежный приз. В каком из сосудов вы попробуете испытать удачу?

Психологи, предъявлявшие испытуемым эту элементарную логическую задачу, были поражены парадоксальным результатом. Большинство отвечавших указывали на сосуд, содержащий 10 белых шариков, более того – готовы были биться об заклад, что их выбор с гораздо большей вероятностью ведет к успеху. Хотя на самом деле вероятность в обоих случаях одинакова – 10%, и вычислить ее под силу даже не самому одаренному восьмикласснику. Мы же вопреки всякой логике безотчетно убеждены, что один единственный шарик достанем с меньшей вероятностью, чем один из десяти.

К таким безоглядным скоропалительным решениям нас постоянно подталкивает целая армия мастеров рекламы и PR, и мы очень часто идем у них на поводу. И только по зрелом размышлении понимаем: если немножко подумать и трезво все взвесить, можно было бы избежать многих нерациональных шагов.

Впрочем, как выясняется, и логическое размышление – это палка о двух концах. Случалось ли с вами, что вы долго и всесторонне обдумывали какую - то проблему и в итоге окончательно запутались? Иной раз и безупречная логика может привести к негативному результату.

Это заключение может показаться неожиданным, но оно было подтверждено многими психологическими исследованиями. Американские психологи П. Уилсон и В. Шулер просили две группы студентов ознакомиться с описаниями лекционных курсов и мнениями других студентов об этих курсах, а потом указать вероятность, с которой они сами начали бы посещать эти курсы. (Объективно все курсы были весьма интересными и полезными). Одна группа просто выносила свое суждение, тогда как другой требовалось его обосновать, логически аргументировать. Результаты показали, что студенты из группы «глубокого размышления» с меньшей вероятностью принимали положительное решение – записаться и действительно посещать наиболее популярные курсы.

Оказывается, в некоторых случаях слишком усердное размышление может привести к серьезным ошибкам и упущениям. Да, попытки размышлять систематично и рационально о разных вещах имеют огромное значение; такая работа с большой затратой усилия часто действительно дает более правильное решение, чем «манера рубить с плеча». Но и с тщательным размышлением, как и со всем остальным, можно переусердствовать, в результате мы получим путаницу и хаос.

Сила преодоления

«Научился ли ты радоваться препятствиям?» Рассказывают, что такой парадоксальный вопрос высечен на одним из придорожных камней в горах Тибета. Восточную мудрость постичь непросто, и большинство из нас скорее согласиться, что в любом деле затруднения и препятствия нежелательны – гораздо лучше, чтобы их не было. И уж совсем хорошо, когда мы можем положиться на какую-то поддержку, прибавляющую нам сил, - тогда и успех наиболее вероятен.

Но намекам восточных мудрецов не стоит пренебрегать. По крайней мере, недавнее исследование британских психологов неожиданно продемонстрировало, что тибетский парадокс гораздо ближе к истине, чем наша привычная точка зрения. Ученные из Эдинбургского университета решили проверить, как влияет внушение на умственную деятельность. Для проведения опыта ими были сформированы три группы испытуемых - одна контрольная и две экспериментальных. Контрольная группа в два приема решала наборы задач-головоломок, наподобие тех которые решаются в тестах на интеллект. Как и предполагалось, успехи в первой и второй попытке были примерно одинаковы. Экспериментальные группы также решали задачи, но перед второй попыткой испытуемым предлагалось принять некую таблетку, которая на самом деле состояла из совершенно нейтрального вещества, т.е. являлось плацебо - «пустышкой». Однако в одной группе предупреждали, что им предстоит испытать действие нового препарата – стимулятора мозговой активности. В другой группе таблетка была представлена как средство борьбы со стрессом, которое не просто успокаивает, но и, увы, оказывает тормозящее действие на протекание мыслительных процессов. Ученных интересовало, как заданные ими установки повлияют на успехи решения задач.

Гипотеза исследования выдвигалась довольно интересная. Предполагалось, что псевдостимулятор может оказать реальное стимулирующее действие, тогда как лжеуспокоительное вызовет снижение результатов. К великому удивлению ученых, эффект оказался прямо противоположным - наилучших результатов при второй попытке решения задач добилась группа, принявшая якобы тормозящий препарат. Судя по всему принявшие псевдостимулятор, слишком положились на его эффективность и просто снизили собственные умственные усилия. Те же, кого предупредили, что их умственному труду воспрепятствует помеха, напротив, удвоили усилия.

Так, может быть, и нам не стоит сетовать на судьбу, воздвигающую препятствия на нашем пути к заветным целям? Если верить выводам британских психологов, на абсолютно гладком пути мы добились бы меньшего.

Впрочем, похоже, тибетские мудрецы знали об этом давным-давно…

Три истории Стива Джобса

Подростковые комплексы

Один из самых успешных предпринимателей, создатель корпорации Apple - Стив Джобс, выступая перед выпускниками Стэндфордского университета, поведал студентам три истории из своей жизни. Как он выразился: «Ничего грандиозного. Просто три истории».

О СОЕДИНЕНИИ ТОЧЕК

Через шесть месяцев обучения в колледже я решил бросить учебу. Почему? Не видел смысла, не знал, что хочу делать в своей жизни, я просто тратил деньги родителей, которые они копили всю жизнь. Бросив колледж, лишился комнаты в кампусе. Мне пришлось спать на полу в комнатах друзей, сдавать бутылки по 5 центов, чтобы купить еду, и ходить за 7 миль через весь город каждый воскресный вечер, чтобы раз в неделю нормально поесть в храме кришнаитов. Я записался на уроки каллиграфии, узнал все о шрифтах, о том, что делает их утонченными и прекрасными. Тогда это вовсе не казалось мне полезным для жизни. Но через десять лет, когда я разрабатывал свой первый Macintosh, все это пригодилось.

Вы не можете соединить точки, глядя вперед; вы можете соединить их, только оглядываясь в прошлое. Поэтому вам придется довериться тем точкам, которые вы как-нибудь свяжете в будущем. Вам придется на что-то положиться: на свой характер, судьбу, жизнь, карму - что угодно. Такой подход никогда не подводил меня - и он изменил мою жизнь.

О ЛЮБВИ И ПОТЕРЕ

Мне повезло - я понял, что люблю делать, довольно рано. Когда мне было двадцать лет, со Стивом Возняком в гараже моих родителей мы основали Apple. Через десять лет Apple выросла до компании с двухмиллиардным бюджетом и с 4000 работ-ников. Нам удалось запустить в производство наше самое главное творение -компьютер Macintosh. По мере роста Apple я на-нимал талантливых людей, чтобы они помогали мне управлять компанией. Поначалу все шло хорошо. Но потом наше виде-ние будущего стало расходиться, и мы со Стивом Возняком поссорились. Совет директоров перешел на его сторону. В 30 лет меня уволили. Причем публично. То, что было смыслом всей моей жизни, пропало. Я не знал, что делать. Я был отвергнут, но я все еще любил свое дело. И, в конце концов, я решил начать все сначала.

Тогда я этого не понимал, но оказалось, что увольнение из Apple было лучшим, что могло произойти со мной. Бремя успешного человека сменилось легкомыслием начинающего. Я освободился и вошел в один из самых креативных периодов своей жизни.

Лекарство было горьким, но пациенту оно помогло. Иногда жизнь бьет нас по голове кирпичом. Не теряйте веры. Убежден: единственный способ делать великие дела - любить то, что вы делаете.

О СМЕРТИ

Когда мне было 17, я где-то прочитал: «Если вы живете каждый день так, как будто он последний, когда-нибудь вы окаже-тесь правы». Эта фраза произвела на меня впечатление. С тех пор, уже 39 лет, я смотрю в зеркало каждый день и спраши-ваю себя: «Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел бы я делать то, что собираюсь сделать сегод-ня?» И как только ответом было «Нет!» на протяжении нескольких дней подряд, я понимал, что надо что-то менять. В 2003 году мне поставили диагноз: рак, опухоль в поджелудочной железе. Я даже не знал, что такое поджелудочная железа. Врачи сказали, что этот тип рака неизлечим и что мне осталось жить не больше трех-шести месяцев. Мой доктор посоветовал пойти домой и привести дела в порядок (у врачей это означает «приготовиться к смерти»). Мне надо было попытаться сказать своим детям то, что я должен был донести до них за следующие 10 лет, и убедиться в том, что все благополучно устроено - так, чтобы моей семье было максимально легко без меня. Мне надо было попрощаться.

Я жил с этим диагнозом весь день. Вечером мне сделали биопсию. Врачи посмотрели клетки под микроскопом - и закрича-ли! У меня оказалась очень редкая форма рака поджелудочной железы, которую можно вылечить операцией.

Смерть тогда подошла ко мне очень близко. Пережив это, я теперь могу выразить свою главную мысль с большей уверен-ностью: наше время ограничено, поэтому нельзя тратить его на то, чтобы жить чьей-то жизнью, нельзя попадать в ловушку догмы, которая заставляет жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое главное – имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле.

“Я БЫЛ ОТВЕРГНУТ ВСЕМИ И РЕШИЛ НАЧАТЬ ВСЕ С НУЛЯ”

Перевод Дмитрий ЧЕСТНЫХ

Чем мальчики отличаются от девочек